在家中使用哑铃锤真金不怕火胸肌是一种格外陋劣且灵验的测验花式上海垚炽琳商贸有限公司，不需要复杂的器械，只需一双哑铃即可完成。以下是几个在家就能作念的哑铃练胸肌算作，匡助你打造结实的胸部线条。 领先，**哑铃卧推**是最经典的胸部测验算作。平躺于大地或长凳上，双手执哑铃，手肘周折，将哑铃推至胸部上方，然后逐渐下放至胸部两侧，再推起。这个算作能灵验刺激胸大肌的中部和上部。 其次，**哑铃飞鸟**不错增强胸部的外侧肌肉。一样平躺，双手执哑铃，手臂微弯，向两侧翻开，感受胸部的拉伸，然后收回至胸前。这个